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如何进行全方位的射击训练

来源:编辑整理 时间:2022-08-28 14:46 阅读

现在我国射击健儿在奥运会上取得了非常不错的成绩,甚至赶超了射击强国!不知道大家对射击的了解究竟有多少。关于射击训练的方法有哪些呢?以下是关于射击训练的一些方法介绍!

如何进行全方位的射击训练?

据枪稳定性训练

(一)据枪稳定是进行精确射击的基础。它是指射手据枪后,枪支准确地瞄向目标所停留的时间、枪支晃动范围的大小以及对缩小晃动范围过程的控制。

在步枪卧、立、跪三种射击姿势中,卧姿的稳定是在屏气的同时出现的,在稳定之前枪支是随着呼吸在目标上下做垂直运动,在2至4次呼吸之后,枪由下而上构成正确瞄准并屏气,这时枪支达到最佳稳定,在瞄区停留约2、3秒即完成击发。

立姿稳定性表现为枪支晃动范围、相对静止持续时间和晃动是否有规律。初级射手稳定能力很差,中、高级射手立姿稳定性比较高,但高级射手立姿的稳定性明显比卧、跪差,只有训练有素的运动员立姿枪的晃动范围可基本控制在9环以内,而且持续时间相对较长,利于保证击发质量,获得好成绩。但立姿枪的稳定性不是绝对的,枪在相对稳定时也是在微小的晃动(颤动)之中,射手应大胆利用这种稳定状态完成击发。

跪姿的稳定性,一般中、高级射手枪支指在瞄区内微微颤动,或者有规律的小晃动。随着训练水平的提高,稳定性也逐渐增强,少数优秀射手跪姿可以接近和达到卧姿的稳定水平。

(二)步枪稳定性训练方法:稳定性训练应作为全年训练的重点,对初、中级射手的训练尤为重要。

步枪稳定性训练的主要方法是

1.大负荷空枪预习,增加一次训练量,规定单位时间内据枪次数。

2.击发后保持据枪稳定,要求枪支尽量稳在瞄区内。

3.辅助训练,主要是进行专项素质训练。

4.提高据枪动作的规范化训练水平。

射击是一种对于手感考验非常强的竞技运动,有的时候不光是运动员自身需要视力过硬,也对场地和天气有一定的要求,所以想要训练一定要综合训练以方便自己可以应对各种突发状况。