18号网

举重爆发力中的速度特点是什么

来源:编辑整理 时间:2022-08-28 15:09 阅读

众所周知,现在剧中是非常火爆的运动,它体现了人类形体和力量之美!那么举重运动的爆发力中的速度特点究竟是是什么?我们比较了解的举重力量训练的生化特点到底又是什么呢?

举重爆发力中的速度特点是什么?

举重爆发力中的速度特点

举重爆发力的大小除了与力量有关外,还与速度相关,举重爆发力中的速度较跳高、跳远等运动更加难控制,表现在举重运动中所需要克服的阻力巨大,以原60公斤级挺举世界纪录的190 kg为例,将杠铃从静止提至胸口的过程中需要克服190 kg的重量而获得约1.5 m/s的速度,其困难程度远远大于需要克服人体体重的跳高、跳远类项目。

举重力量训练的生化特点

运动的本质就是人体肌肉的收缩,人体肌肉能量的供给方式包括有氧代谢和无氧代谢两种,而举重运动是在短时间内肌肉急剧收缩完成的,属于无氧代谢,当肌肉剧烈运动供氧不足时,三磷酸腺苷和磷酸肌酸、糖类进行无氧分解释放出能量,同时产生大量乳酸,举重力量训练的强度一般较大,训练时间越长,肌肉中乳酸堆积越多。

通过长时间不间断的训练,举重运动员肌肉的无氧功能能力不断提高,进行无氧代谢的酶的活性不断增加,同时参与有氧代谢酶的活性却呈下降趋势,为确保举重运动员在训练后快速消除疲劳,并进一步提升肌肉无氧代谢的能力,应当在大强度无氧训练之外进行适当的有氧训练。

举重爆发力中的速度特点单次是什么?举重力量训练的生化特点又是什么呢?这两个问题在上文已经做了非常好的回答,希望大家通过这篇文章可以更加了解举重不再因为举重中的问题而迷茫。