首先，关于香蕉奶昔的功效与作用的问题，18号网小编为你整理如下详细资料。

香蕉奶昔是比较常见的一种饮品，它喝起来香甜可口，营养价值高，深受人们喜欢，香蕉奶昔一般使用香蕉和牛奶或者酸奶制作的，做法比较简单，建议现榨现喝，放久了就会容易氧化变质，也不建议放冰箱过夜，这种也会容易氧化，并且营养也会流失，味道也会变差的。

香蕉奶昔可以放冰箱过夜吗

建议不要将香蕉奶昔放在冰箱过夜。

香蕉奶昔是用香蕉和奶制品加工而成的。香蕉是一种新鲜水果，很容易氧化。最好在打开后立即吃。香蕉奶昔由香蕉制成，味道鲜美。即时食用的味道和营养是最好的。如果把它们放在冰箱里过夜，它们的营养就会受损，味道也会变质。因此，建议不要将香蕉奶昔放在冰箱里过夜。

香蕉奶昔的功效与作用

1、美容养颜

香蕉奶昔富含多种抗氧化物质，是一种美容饮料。适当饮用香蕉奶昔可以消除体内有害的自由基，增强人体的抗氧化能力，有效防止皮肤表面色素的形成。香蕉奶昔含有大量维生素C和其他物质。吃香蕉奶昔可以促进皮肤细胞的新陈代谢，促进基底皮肤的健康，所以吃香蕉奶昔有一定的美容美发效果。

2、辅助减肥

香蕉奶昔尝起来很甜。从卡路里的角度来看，每100克香蕉奶昔只含有约50卡路里。因此，香蕉奶昔属于低热量食物。吃香蕉奶昔不仅可以减少卡路里的摄入，还可以产生强烈的饱腹感，从而减少其他食物的摄入，减少身体消耗的卡路里，补充香蕉奶昔丰富的营养，适量食用香蕉奶昔可以为身体补充更全面的营养，避免减肥过程中饮食控制引起的各种营养不良。因此，吃香蕉奶昔有一定的辅助减肥效果。

3、提高免疫力

香蕉奶昔味道甜，营养价值高。牛奶富含蛋白质、钙和其他营养成分。吃香蕉奶昔可以为身体提供足够的能量和热量。能量和热量进入人体后，可以促进组织的更新和身体代谢。经常食用还能促进肌肉和骨骼的生长，有助于增强自身体质，提高身体免疫力。

4、缓解经前综合征

香蕉有镇静作用。当你心情不好时，你可以适当地吃一些香蕉来缓解你的不适。月经来潮前，由于激素水平的变化，人们会产生一系列身心不适的症状。有些人在月经早期会有强烈的进食欲望。从营养角度来看，香蕉奶昔富含维生素D和钙，有助于改变体内激素水平，缓解或减少经前综合症。

香蕉奶昔的做法

制作香蕉奶昔非常简单，而且只需要很少的配料。你只需要一根香蕉、一盒纯牛奶和一个搅拌器。

步骤：：

1、用刀将香蕉切成小块，放入碗中。然后用水冲洗搅拌器，将切好的香蕉放入搅拌器的空杯中。然后，将牛奶直接倒入搅拌器。确保拧紧杯子以防止溢出。

2、最后，启动搅拌器，大约30秒，浓而滑的奶昔就做好了！把打好的香蕉奶昔放进事先准备好的杯子里，你就可以喝了。

做香蕉奶昔很简单。它虽然简单，但营养丰富。饭后喝一杯有助于消化。它适合老人和儿童。柔软、糯、甜的香蕉和牛奶的醇香深受老人和儿童的喜爱。即使是不喜欢纯牛奶的孩子也会喜欢香蕉奶昔。此外，可以在奶昔中加入一些葡萄干和坚果来增加风味。

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