今天18号网就来给你分享一下关于海鲜怎么吃健康的内容：

海鲜不仅味道鲜美，营养还丰富，很受人们的欢迎。日常大部分都可以吃海鲜，但孕妇能吃海鲜吗?海鲜中会不会含有洗不干净的寄生虫，这些对人的健康影响很大。关于吃海鲜的问题，下面就为大家详细介绍一下。

孕妇能吃海鲜吗?

一般的海鲜类孕妇还是可以的吃，但若是含汞量高的海鱼类，这种孕妇千万不要沾。日常我们最常接触到的海鲜类不过是鱼、虾、蟹等，这些孕妇是可以适当吃的。

海鲜中富含蛋白质、钙质与铁质，同时还含有孕妇必需的一些微量矿物质，如铬、碘、硒、硫、钴、铜、锌等，这些对孕妇的健康以及胎儿的发育都是极有好处的。

海鲜怎么吃健康?

当然，孕妇想要健康吃海鲜，也应该注意以下问题：

1、必须的全熟的海鲜。

孕妇适合吃煮熟透的海鲜，千万不能吃全生、半生不熟的海鲜，比如生鱼片、生贝、醉虾、醉蟹等，孕妇最好还是不要吃。因为半熟的海鲜类容易残留寄生虫，可能影响孕妇和胎儿的健康。除了海鲜外，孕妇的日常饮食都保证全熟，像溏心蛋就不适合孕妇吃。

2、孕妇不宜大量吃海鲜。

跟普通人相比，孕妇可不能大量吃海鲜，过量不食是孕妇饮食的原则。比如螃蟹，其性寒，虽然蛋白质高，但易消化，对孕妇的肠胃考验很大，容易引起肠胃不易消化。

3、过敏体质的孕妇不吃海鲜。

我们都知道海鲜是一种过敏原，对于易过敏体质来说，食用海鲜后容易引起过敏症状，一旦引发过敏，势必会用药治疗，而孕妇最好避免用药。

总的来说，孕妇平时饮食偶尔吃一次海鲜还是可以的，只要不大量频繁吃就行。

以上就是18号网给你分享的海鲜怎么吃健康全文内容。