练习前准备活动要充分。练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟,内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动,将各韧带、关节充分活动开,提高神经与肌肉的兴奋性,有效地克服内脏器官的生理惰...

遵循循序渐进原则,不可急功近利。学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术,切不要贪多、图快,否则欲速则不达。如在学习的过程中,还没有学习防守技术,就进行实战练习,...

训练结束后要进行全面的放松。训练结束后,人体的各种生理机能还维持在一个较高的.水平,需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理,能有效地消除疲劳,消除代谢产生的乳酸,缓解肌肉疼痛。

要具备自我保护能力。跆拳道学习必须经历的过程就是实战,如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。

对于想要入门跆拳道的初学者们来说，不但需要提前购置需要的各种服装用品，还要提前学习一些跆拳道的注意事项和方法技巧，这样学习的过程相对来说更加顺利，那么练习跆拳道，需要掌握哪些事项呢？

跆拳道作为一种比较受欢迎的兴趣，既能锻炼孩子的身体，为将来出入社会多增加一项技能，还能更好的保护自己，不过对于初学跆拳道的一些人们来说，练习跆拳道的时候，下面的这些注意事项也是必须掌握的。

1.很多跆拳道初学者，在开始上跆拳道课时都会很不习惯发声，也不理解为什么要发声，其实发声可以提高我们学习跆拳道的激情，有助于提升自己的爆发力，比如我们在进行反应腿法训练时，发声能让我们踢出腿法更有速度和力度。所以说，在跆拳道训练当中发声的好处是有很多的，初学者不要说不好意思发声，因为大家在一起训练时，都是这种状态。

2.练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。

3.学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。如在学习的过程中，还没有学习防守技术，就进行实战练习，这样不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。

以上18号网小编给大家分享的便是，关于练习跆拳道需要注意的一些事项，首先要做好充分的准备，其次就是要科学的安排训练计划，另外在练习的过程中还要注意配合发声，这样能更好的激发练习跆拳道的激情。