随着年龄的增长，不管是男人还是女人，都免不了走向衰老，男人开始衰老时，会出现哪些表现呢？今天就借这个问答，来和大家聊一下这方面的话题。

男人开始衰老的年龄是多少呢？我想我们可以把45岁当做是一个坎儿，虽然个体不同，出现衰老的年纪也会有所差异，但总体上来说，平均到了45岁左右的时候，很多男性朋友就都开始出现衰老的相关迹象了，不管承不承认，在这个年龄段，一般都是上有老下有小的年纪，更关注自己的健康，更好地了解那些可能存在的潜在健康问题，积极的进行干预调理，也是非常重要的。

男性开始衰老，通常都会有以下5种表现。

血压，血脂，血糖指标出现异常的几率增大了

很多朋友在30多岁的时候进行体检，所有指标都特别正常，从来不会为了健康的事儿烦恼，但到了45岁以后，对于很多男性朋友来说，出现血压升高、血脂升高包括血糖升高、血尿酸升高等代谢指标异常的几率就会大大增加。

随着年龄的增长，身体代谢出现异常的几率也会增加，这也是人体逐渐走向衰老的一个必经过程。如果本身有超重，肥胖问题的朋友，出现上述问题的几率就会更大。

面对这样的一些指标异常，既不要过度担心，也不要和别人去对比，毕竟每个人的衰老速度，健康状态都是不一样的，了解自己的实际情况，并结合情况评估这些指标异常带来的健康风险，并通过行之有效的办法去积极控制这些异常指标，才是更重要的。

很多时候，一些轻度的指标异常问题，都不一定非得要服药进行控制，通过日常生活中控制体重，健康饮食，加强运动锻炼，合理作息，保持良好的情绪状态等方面的调理改善，也能够改善血压，血脂，血尿酸，血糖等多种异常问题，如果通过严格自律的健康生活方式保持，仍然不能够控制的，则需要结合情况进行评估，看是否要通过药物治疗来改善这些相关的慢病问题。总而言之，尽量加强控制，减少相关指标异常带来的健康风险就很好。

力量和耐力都有所下降

随着年龄的增长，很多男性朋友会发现自己无论是肌肉力量，还是身体耐力，都会出现明显的下降。原来轻松提起的重物，轻松拧开的瓶盖，现在变得更费劲了，原来一口气跑2公里，现在爬几层楼就气喘吁吁了，其实这都是身体逐渐衰老的表现。

需要注意的是，要学会区分生理性的力量，耐力下降与病理性导致问题的可能性。一般说来，生理性的力量，耐力下降，都是轻度的，不显著的，通过加强运动锻炼，力量训练等，还可以有所恢复，进一步提升，但如果是一些病理因素，如营养不良导致的贫血，肌少症，或者是男性雄性激素分泌减少，低睾酮水平导致的力量，耐力下降，则需要积极干预调理，尽量减少发展出其他健康问题的风险。

夫妻生活力不从心

很多男性到了45岁以后，在夫妻生活方面，想要做到“随叫随到”，“随心所欲”就变得越来越难了，勃起功能障碍，甚至是中途疲软等问题，都是很常见的现象，而且夫妻生活的频率也会有所下降。

需要注意的是，出现这些方面的问题，是男性衰老的重要标志之一，轻则影响男性的自信心以及夫妻感情的和谐，除此之外，更值得警惕的是，男性功能障碍很多时候还预示着心血管疾病的风险。血流因素，神经病变因素，心理因素等多个方面，都会影响到男性的正常功能，而出现勃起功能障碍的男性，往往也有高血压，糖尿病等并发症问题，同时动脉粥样硬化的程度往往也较为严重，因此，对于一些在夫妻生活方面力不从心的朋友，不但要及时调理好身体状态，还应该注意潜在的心血管疾病风险。

男性功能障碍的调理改善，也应该结合实际情况，一些偶尔出现问题，轻度功能障碍的朋友，不建议急着吃伟哥等药物，通过加强运动锻炼，健康饮食等方面的调理，往往都能够有明显的改善；而对于一些较为严重的中重度功能障碍情况，则应该及时就医诊察，了解导致问题的具体原因，对因治疗才更有效。

排尿问题增多

夜尿增多，憋不住尿，排尿困难，尿液淋漓不净，排尿无力等问题，在45岁以后的男性身上都很常见。这同样是年龄逐渐增长，身体出现衰老的典型症状之一。

前列腺是男性独有的重要腺体，它包绕在尿道的后端，虽然个头不大，却是男性重要的泌尿生殖器官，随着年龄的增长，男性出现良性前列腺增生的几率会大大增加，而这种良性的增生会增加前列腺对于尿道的压迫，引发上述的各类排尿问题。

对于良性前列腺增生的问题，如果发现体积增大，但尚未引起下尿路症状的情况，应该在日常生活中注意健康饮食，戒烟酒，多运动等方式保护好前列腺，减缓前列腺进一步增生的进程；而对于已经产生下尿路正在的良性前列腺增生，则应该考虑通过药物或其他方式治疗来改善相关症状，减少对生活质量的影响。

记忆力不如从前

很多男性到了中老年阶段，就会发现记忆力，集中注意力的能力等方面，都会有所下降，大脑当然也会随着年龄的增长而出现衰老，但大脑的衰老征兆，主要集中在短期记忆力，集中注意力能力等方面，但在处理问题的能力，在利用经验解决问题等方面，中老年人比年轻人反而更有优势。

因此，对于中老年朋友来说，出现记忆力，脑力的下降，也不必过分担心，如果能够在日常生活中注意多多用脑，多锻炼身体，多注意休息，保持良好的脑力是没有问题的，而且还会在某些方面达到比年轻时更好的水平。

上述谈到的5个方面表现，都是男性开始衰老常见的一些外在表现，当然这样的问题还有很多，比如眼睛开始出现老花，体态不再挺拔，皮肤松弛，长出皱纹和白发等，这些方面，我们就不一一赘述了，希望这篇文章能够让大家更多的了解男性衰老变化的一些重点，以及疾病预防的一些相关知识，也欢迎大家积极转发分享，让更多人看到这样的健康科普知识。