我是77年生人，今年45岁，这两年很明显地感觉到，自己已经有了袁老的痕迹。

　　下面来说说我的一些具体变化吧:

　　1、先说说大家难以启齿的夫妻生活吧，自从去年开始，我对夫妻生活突然就没有了兴趣，每次老公要跟我腻歪，我就觉得挺反感的。

　　现在我和老公已经分房睡半年了，感情也没有以前好了。

　　2、月经紊乱，以前生理期非常准时的，经量也是适中，6天左右就能干净了。

　　自从去年开始，每个月要么就是提前，要么就是推后，而且经量也变少了，三天左右就干净了，我都怀疑是不是快绝经了。

　　现在正听从医生建议，在吃一些黑芝麻，红枣，阿胶等一些补血补气的食物。

　　3、严重掉头发，每次洗头都会掉一大把，发际线越来越高了。不仅如此，还零零星星地开始冒白头发了，拔掉一根，隔两天又冒出几根。

　　4、睡眠质量不好，40岁之前，我每天几乎粘床就能睡着，而且一觉睡到天亮。

　　这两年总失眠，就算是睡着了，也会容易被惊醒，有时候一晚上都会做一些乱七八糟的梦，第二天醒来又不记得梦里的内容，只是觉得累。

　　5、变得比较感性了，有时候看个电视剧，都能受里面的情节影响，哭得稀里哗啦的。

　　6、中年发福，我感觉现在是喝水都能长胖，肚子上的肉肉越来越多了，也不是没减过肥，可无论是从饮食还是运动，效果都不佳，太难了。

　　7、精力没以前好了，年轻时熬个夜，通个宵什么的，只要休息两个小时，就能恢复得精神抖擞。

　　现在只要超过12点睡，第二天就像霜打的茄子，半天都缓不过来。

　　8、对新鲜事物提不起兴趣，无论什么新闻，表现出来比较淡漠，缺乏兴致，包括看新电影或者出门旅游，也不想去学习新的技能，只想躺平。

　　9、感觉跟女儿有了代沟，有时候跟女儿聊天，她说的一些话我接不上，她老说跟我聊不到一块。

　　10、记忆力减退，经常忘东忘西，跟别人约好的事情，转身就忘记了。出门前说好的要去超市买盐买纸巾，可到了超市后，愣是想不起来要买什么。

　　11、不知道从什么时候开始，我的脸上皮肤又油又干，眼角处长出了细细的皱纹，身上的皮肤也没以前光滑了，胸部开始下垂了。

　　12、现在穿衣风格变了，主要是以舒适为主，平底鞋+休闲服，以前那些修身的连衣裙和高跟鞋已经放在角落里吃土。

　　以前出门总喜欢化着精致的妆容，现在基本都是素面朝天，怎么舒服怎么来。

　　13、身上不是这痛就是那痒，真真切切地体会到了什么叫腰酸腿痛，特别是走路走多了，膝盖就不舒服。

　　前几天搞卫生，把家里每个角落都擦了一遍，第二天肩膀痛得不行，以前可不会这样的。

　　14、视力下降，或者是上了年纪，又或许是因为电子产品看多了，这两年视力明显下降了，如果不戴眼镜，很多东西都看不清了。

　　15、怕冷，以前冬天，我只需要穿一件打底衣+外套就可以了，现在一入冬，秋衣秋裤就得安排上，总觉得身上凉飕飕的。

　　16、越来越不喜欢热闹了，各种聚会和应酬能推就推，推不掉的也是点到为止，11点之前必须回家。

　　就喜欢一个人安静地呆在家里，看看书，喝喝茶，听听音乐。

　　17、变得惜命了，每年都会定期做体检，身体稍有不舒服就往医院跑。

　　18、晚上总要起来上厕所，总觉得尿急、但又哦好不出来多少，有时还会伴有小腹不适。

　　19 、口味变淡了，对烧烤，奶茶，油腻油炸的食物不太感兴趣了，开始有意识地养生。

　　20、吃饭塞牙，以前吃过饭哪有塞牙的现象，现在吃过饭之后，都得用牙签剔牙，应该是牙龈萎缩，牙缝变宽的原因导致的。

　　不仅如此，我有一颗牙齿今年还光荣下岗了，真担心以后牙齿会掉光光。

　　21、好像是要进入更年期的感觉，这两年脾气越发暴躁，稍有不顺心，就怼天怼地怼老公。 最后：

　　以上，是我根据自己的自身情况总结出来的，每个人都身体条件不一样，衰老的迹象也是不一样的。

　　不过，变老是自然规律，是每个人都要经历的过程，改变不了就去坦然接受。

　　多注重自己的身体健康，注意饮食起居，保持适当的运动，保持心情愉悦，可以延迟衰老。