很多时候，我们知道自己在做一件正确的事情，知道需要日复一日的坚持才能成功。

　　坚持很重要，就是做不到。只有极少数人做到了坚持到底，大多数人半途而废。究其原因，坚持到底的人和中途放弃的人，差别只有一个：耐心程度。

　　柏拉图说，耐心是一切聪明才智的基础。得耐心者得天下，自古以来，人类从不缺乏聪明的人，缺乏的是有耐心的人。

　　一直以来我们把耐心当成一种与生俱来的优秀品质。周岭在《认知觉醒》中认为，耐心是一种可以培养的习惯。每个人都可以通过认知的提升，科学的方法，以及健康的心态，培养耐心成为一种习惯。

　　一、认识成功的规律

　　很多时候我们开始坚持做事，后来因看不到成功藏身哪里，渐渐失去耐心，放弃坚持。培养耐心，让我们先从认知层面入手，认识成功的规律。

　　1、复利曲线

　　事实上，所有成功的轨迹都符合复利曲线。所谓复利曲线，是一条以收益和时间为纵横轴的曲线，它的走向显示出价值积累的普遍规律：前期增长非常缓慢，达到某个拐点后，飞速增长。

　　前期缓慢增长阶段最考验人的耐心，凡事能不能坚持到拐点是成功和失败的区别。

　　2、荷花定律

　　在一个水塘中，第一天开一朵荷花，第二天开两朵荷花，以后的每一天都是以两倍于前一天的数量开放，在第29天，而不是15天16天的时候荷花开满半个水塘，在第30天，也就是最后一天，荷花开满水塘，最后一天的开放速度是前29天之和。

　　荷花定律也是经典的成功学定律，揭示了成功就是一个厚积薄发的过程。

　　认识了成功的规律，知道急于求成是没用的，在心理上就能沉住气坚持。

　　成功从来不是一蹴而就的，要从认知上培养出耐心。

　　二、善于拆解目标

　　一件事情，我们之所以坚持不下去，是因为这件事情目标太大，短期内不可能完成导致的退缩放弃。

　　学会拆解目标很重要，就是把一个大目标拆解成很多小目标，通过攻克一个个小目标达成大目标。

　　比如，一个上班族小何想利用业余时间翻译一本书，厚厚的书籍500多页让人望而生畏。但翻译几行或者几页书却毫无负担。小何按照自己的时间和能力，每天翻译5页，3个多月就完成了整本书的翻译。

　　拆解目标要注意，拆解的小目标要可操作可执行，是力所能及的。拆解目标也是做详尽计划的过程，在推进的过程中要多总结，多正面反馈，给自己积极的心理暗示和鼓励，不知不觉就有耐心坚持下来。

　　大事情拆解成小目标，从做事方法上培养出耐心。

　　三、摆脱焦虑情绪

　　现代社会压力巨大，容易心烦气躁，也会让我们不能耐下心来，解决焦虑情绪带给我们坚持做事的干扰很重要。

　　摆脱焦虑情绪的方法很简单：直面焦虑。把焦虑的内容逐一写下来，对症下药。

　　焦虑大概分以下几种：完成焦虑、定位焦虑、选择焦虑、环境焦虑、难度焦虑。

　　针对几种焦虑的对策如下：

　　1、克制欲望，不要把日程安排得太满，不能要求自己同时做很多事情，无从下手。

　　2、面对现实，不要给自己脱离实际的目标，看清自己的真实水平，量力而行。

　　3、要事优先，把事情分为重要的、紧急的，重要且紧急的，重要不紧急的，排序完成。

　　4、接受环境，每个人都是在自身局限下做事，坦然接受环境的限制，尽力而为。

　　5、直面核心，我们裹步不前，恐惧担忧，突破往往需要狠狠地倒逼自己一把。

　　摆脱焦虑困扰，心无旁骛地做事，从心态上培养出耐心。

　　当我们不能耐心坚持的时候，梳理一下心绪，从认知、方法、心态三个方面调整自己，耐心很快就会回来，久而久之，培养耐心成为一个良好的习惯。

　　在我们攻克难关的时候，等待时机的时候，积累实力的时候，耐心会助我们一臂之力，让耐心成为每个人成功路上的利器。