1、古人都是睡8-10个小时的。

2、实古人的睡眠时辰也是有限的,所谓闻鸡起早可不是说说而已,古人早上往往起的非常早,不管是寻常百姓还是达官贵人,早上都睡不了懒觉的,就连古代的皇帝,早上也是卯时左右起床的,按照现在时间计算也就是早上5点到7点左右,而文武百官则更早。 不过虽然古人需要早起,但是他们睡的也早,晚上七点到九点左右大多数人都睡了,不像现在这样还有夜生活,古代人的作息是根据太阳的生落,正所谓日出而作日落而息。

3、古人认为，睡觉不仅是休 息，还是一种养生;不仅是一种境界，还是一种学问?? “人定” 亥时入眠最益养生 汉乐府诗《孔雀东南飞》已有“奄奄黄昏后寂寂人定初” 早在先秦时代， 古人已总结出了一套 “睡觉原理” 。 托名黄帝所作的 《黄帝内经?素问篇》 ， 可以说是古人睡觉的“指导性文件” ，里面细谈了睡法和睡觉的重要性，其中的《四气调神 大论》指出，上床睡觉的时间不是一成不变的，要因时而动：春夏两季，应“夜卧早起” ， 秋季则要“早卧早起” ，冬季宜“早卧晚起” 。

中学生每天该睡多久

1、中学生每天睡8小时左右。

2、每个孩子的睡眠时间会有个体差异,有的孩子相对睡眠时间比较少就可以满足正常的需求,也有的孩子需要的时间会略长,以保证孩子一天都有清醒状态为主要标准。 不同的年龄段的睡眠时间会有差异,婴儿阶段的睡眠时间可能13-15个小时,学龄前一1个小时左右,小学生保证10小时左右的睡眠,初中生尽量保证8小时左右的睡眠时间。睡眠的最佳时间是晚上11点到早晨6点之间,让孩子有充分的休息。

3、中学生由于身体还在生长发育阶段，脑子可能更需要休息，因为平时上课比较累，到了晚上只有脑子得到充分的休息之后，才能够恢复第二天旺盛的精力，所以中学生这时候睡眠时间偏长。十几岁的人可能睡眠8-9个小时足够，但是人和人之间有个体差异，有的人天生精力特别旺盛，这一部分人可能睡眠时间就短，有些人睡眠精力没那么旺盛，睡眠时间就偏长。至于前一天晚上睡得够不够，可以看第二天早晨起来的时候白天精力是不是饱满，精神状态是不是很好，思维是不是很活跃。如果要是精力旺盛、精神饱满、思维活跃，说明前一天晚上睡眠足够。