女人的月经，反而有利于健康、长寿：

对于这个命题，千万不要觉得惊讶，而是真实存在的，每个月来月经，对于女性来说，反而是一件非常好的事情。很多女性可能并不知道，使得自己长寿其实月经的到来起到非常重要的作用。主要是每个月来月经，将会让你排出较多的污血，不断地刺激你的造血器官，造血功能，看似你流出了经血，其实，进一步的促进你的代谢，而这样的代谢是有利于你身体健康的，能够更好的加速你身体新陈代谢，从而能够让你显得更加健康，对于延长寿命也是比较好的。

女人的雌激素更有利健康：

与此同时，我们会发现，身边的不少女性可能会忙着补充雌激素，适当的补充雌激素是一件非常好的事情，在你补充雌激素的时候，能很好地保护好心血管，避免心血管出现较大的问题。相反，当男性渴望自己荷尔蒙更加旺盛的时候，往往会让你有更加冲动的情况，随即，容易发怒，相应的，对于心脏的损伤，或许会更大。

女人小病小痛，也会去咨询医生：

生活中，你会发现一些女性，即使有小病小痛，她们可能也会急忙去咨询医生，非常害怕这些小病小痛出现进一步的恶化。反观很多男性朋友，他们对于身体的关爱，似乎远远的没有女性那么细心，即使感觉到身体不适，可能也会强忍着，哪知道，这样做，或会带来较大的隐患，带来的损伤，或许会更大。

女人会通过哭泣进行缓解糟糕的情绪：

情绪对于健康的重要性，是人们所重视的话题，对于身体保健来说，也是如此。并且，情绪的重要性，也越来越让人所赞同。当你的情绪低落、情绪失常时，往往是比较糟糕的事情。女性遇到了不顺心的事情，可能会借助于哭泣进行缓解，反观，男性，即使遇到了不顺心的事情，也会强忍着，哭泣更是不会出现的情况，毕竟有男儿有泪不轻弹的说法。一旦这样的话，伴随着不良情绪，或会让男性面临的压力更大，带来的身体损伤也会更大。

女人面临的压力比男性小：

男主外、女主内的分工布局，使得更多的男性在外面不停的奔波，面临的压力也不断增大，工作上的压力、事业上的不顺心，往往是男人一个人扛着，而在这繁杂、繁复的压力之下，或许会影响到男性的健康，导致他们的免疫力也会有所下降，相应的，亚健康也会出现，而现在一些男性上班族猝死的新闻，无疑给人们敲响了警钟。

长寿是目前人们及其关注的话题，主要是由于生活水平的提升，在一定程度上人们更加关注生活的质量和健康水平。但是，由于男人和女人的不同，本身在长寿这个目前下，需要注意的问题还是不一样的。那么，想要长寿，男人和女人要注意些什么？

我们不管是运动还是养生，其实都要结合自己的身体条件。而身体条件最明显的体现就是男性和女性这俩种，所以男性和女性在养生的过程中，需要注意的问题还是不一样的。那么，今天就带大家了解一下，男性女性养生的不同，想要长寿，男人和女人要注意些什么？

1、男怕热，女怕冷

在生活中我们经常会发现，即使在同一个温度环境下，男性经常“喊热”，女性则经常“喊冷”。其实，这与男性与女性不同的生理特点有关。在中医系统理论中，男性大多阳气较盛，女性则阴气充足。从现代医学的角度来说，女性骨骼肌较男性来说相对没那么发达，导致产热较少，才会更加“怕冷”。因此，在日常养生中，应注意“男要冷养、女要热养”。澳大利亚的一项调查研究也发现，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长；在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。男性：洗泡澡的温度以37℃~41℃为宜，每次不超过20分钟；尽量不穿过紧过厚的裤子，减少久坐时间，以免导致阴囊被包围受压，睾丸温度上升，生殖功能受到影响。女性：女性睡前可用40℃左右的温水泡脚，能缓解腰背疼痛，促进睡眠。如果平时只是畏寒、手脚冰凉而无其它不适，就不属于疾病范畴，大家不必过于担心。平时饮食尽量不要贪凉，不论是工作和着装都应以保证温暖为宜，可以更好地预防关节炎和妇科疾病等。

2、男怕伤肝，女怕伤肾

老人们常说，“男怕伤肝，女怕伤肾”，其实这是非常有道理的。这是因为，人的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程与肝气盛衰紧密相关。而在生活中，很多男性都有一些“改不掉”的伤肝恶习，如饮酒过多、爱抽烟、喜欢发脾气等。因此，比起女性，男性的肝脏更易受损。而对于女性来说，经、带、胎、产等生理功能的正常发挥离不开肾中精气的滋养。因此，女性更容易出现肾虚症状，特别是中年女性，肾虚比例甚至高于男性。男性：养肝绝非一日之功，对于生活不规律，肝脏要养护的人群要牢记——喝酒要少量或不喝；食物要吃新鲜的，腌制的咸菜、油炸食品尽量少吃；生病后别自己乱吃药。女性：莲子有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的功效。需要补肾的女性可以单用莲子熬煮成莲子羹，或与龙眼肉、百合等共同熬粥或煮成羹后食用。

综上所诉，男性和女性在养生方面所需要注意的问题还是有很大差别的，从各个方面都可以体现出不同，所以大家在养生的过程中，可以按照自己的性别，稍微做出一定的调整。希望大家都可以长寿和健康。