1、抓龙筋有缓解身体疲劳和疼痛，提高身体免疫力，促进身体健康的功效。

2、抓龙筋可以帮助人们保持强壮，延缓衰老过程。它能通过增强关节的活动性来保护关节，减少骨关节受伤的风险。它也能帮助人们减少因为不正当使用或者无意间扭伤所造成的伤害。此外，它还可以帮助人们保持正常体重，因为它是一个有氧运动，可以通过减少食物中储存在体内的能量来带来显著效果。

3、抓龙筋，又称“抓腰部”，是一种中国传统的保健方法。它有助于改善腰部及附近的肌肉、关节和血液循环。抓龙筋不仅能帮助减少腰部的疼痛，还能够有效地促进血液循环、刺激脏腑功能，并能够使人感到全身舒畅。