1、纯黑巧克力有助于减肥的。

2、黄烷醇有助于燃烧脂肪和防止脂肪生成;咖啡因可抑制食欲，增加饱腹感;纤维素有助于促进消化吸收;进食需科学规律，不可过度食用;糖尿病和胆结石患者需慎用，可能加重病情。

3、因为黑巧克力中有一种叫苯乙胺的物质，它可以降低人的食欲，加速人体的新陈代谢，这样可以有效地起到一定的减肥作用。黑巧克力中含有的可可豆比较多，口感比较苦涩，有些人接受不了这种苦味，可以搭配一些牛奶、绿茶来进行使用。绿茶里面会有茶多酚，可以与黑巧克力中的苯乙胺综合，更有效地达到减肥的作用。但是巧克力中有一定的咖啡因，容易导致兴奋，影响睡眠的情况。所以有失眠的情况下尽量还是要减少摄入。