我每天吃一勺鸡内金坚持一年有以下效果：

1. 提高免疫力：鸡内金中含有多种抗氧化物和免疫调节物质，可以帮助提高身体的免疫力，预防疾病。

2. 增强体质：鸡内金中含有丰富的营养成分，可以为身体提供必需的营养物质，有助于增强体质。

3. 调节体内代谢：鸡内金中的活性物质可以帮助调节体内代谢，促进新陈代谢，降低身体的炎症反应，改善身体健康状况。

4. 抗疲劳：鸡内金中的一些成分可以促进身体的代谢，加速疲劳物质的排放，有助于减轻疲劳感。

通过每天吃一勺鸡内金的习惯，我感受到了身体的变化和健康的提升。这个简单的饮食习惯不仅让我更加健康，还让我每天都充满了动力和活力。我希望能够持续坚持下去，让鸡内金继续给我带来更多好处。需要注意的是，鸡内金虽有保健功效，但健康状况因人而异，不能作为治疗或替代药物。同时，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童和长期服用药物的人士，应在医生的指导下食用。