中国平均身高男性为169.7厘米,女性为158.0厘米截止到2020年。

身高受很多因素的影响，如遗传、饮食、运动、睡眠等多方面的因素都会影响的身高的发展。为了保证身高的正常发展，儿童和青少年需要保持规律的作息时间。

成人平均身高继续增长，18-44岁男性和女性的平均身高分别为169.7厘米和158.0厘米，与2015年发布结果相比分别增加1.2厘米和0.8厘米，儿童青少年生长发育水平持续改善，6-17岁男孩和女孩各年龄组身高均有增加，平均增加值分别为1.6厘米和1.0厘米，6岁以下儿童生长迟缓率降至7%以下，低体重率降至5%以下，均已实现2020年国家规划目标；特别是农村儿童生长迟缓问题已经得到根本改善，农村6岁以下儿童生长迟缓率从2015年发布的11.3%降低至5.8%，6-17岁儿童青少年从4.7%降至2.2%。

报告显示，我国居民不健康生活方式仍然普遍存在。居民畜肉摄入较多，膳食脂肪供能比持续上升，城乡合计已达到34.6%，农村首次突破30%推荐上限。水果、豆及豆制品、奶类消费量仍然偏低，膳食摄入的维生素A、钙等不足依然存在。

家庭人均每日烹调用盐9.3克，与2015年发布结果相比下降1.2克，但与每日5克的推荐量相比差距仍然较大。家庭人均每日烹调用油达43.2克，超过一半的居民高于30克/天的推荐值上限。居民在外就餐比例不断上升，食堂、餐馆、加工食品中的油、盐也应引起关注。

儿童青少年经常饮用含糖饮料问题已经凸显，18.9%的中小学生经常饮用含糖饮料，应重视其对儿童健康的影响。中国疾病预防控制中心营养与健康所副所长赵文华表示，静态生活时间普遍增加，能量输入和输出不平衡导致居民超重肥胖发生。

但是根据《中国居民营养与慢性病状报告》的有关数据显示，在我国，18岁及以上的成年男性平均身高在167.1厘米，而同年龄段的女性平均身高应该是在155.8厘米。如果身高达到这个数值，说明身高达标。

另外，坚持运动，没事打打球，跑跑步，引体向上等，都会促进骨骼发育，保证生长。有研究表明，经常运动的人，要比同龄人高出5厘米。因此，想要长高，运动不可少。

总结一下，拥有标准身高会让我们更自信，如果太矮，会影响以后的社交生活，打击自信。因此不妨试试以上三个方法，抓住骨骼发育关键期，改变身高。