叶酸空腹吃还是饭后吃,叶酸对胎儿的健康发育特别重要的,是每个备孕女性和孕早期必须补充的营养元素,但是有好多女性会在服用叶酸的时候,不知道该选择什么时间服用才可以达到效果的。
叶酸对胎儿的健康发育特别重要的,是每个备孕女性和孕早期必须补充的营养元素,但是有好多女性会在服用叶酸的时候,不知道该选择什么时间服用才可以达到效果的。所以叶酸空腹吃还是饭后吃好呢?
叶酸是一种防止胎儿出现畸形的营养元素。一般饭后吃会比较好,叶酸是一种水溶性的营养元素,对热和光线还有酸性溶液均不稳定的。而人在饭前空腹的时候,胃酸分泌会比较多,而叶酸本来对肠胃也有一定的刺激作用,这时候吃叶酸会引起胃部不适。
女性在饭后服用叶酸是比较好的。因为吃过饭后,胃部有饭垫底了,这时候在服用叶酸,就不会感到不适了。但是也不要在刚吃过饭后就服用叶酸,要等食物稍微消化一下再吃,这样可以避免叶酸片长时间堵在肠道中不能被消化吸收,最好是饭后半个小时后再服用。
叶酸只要尽量在饭后服用就可以了,一天吃一片就够了,这样就能达到预防胎儿神经管畸形的效果,而且生活中也有很多蔬菜、水果中都含有叶酸,所以没必要大量补充,吃多了反而对身体健康不利。
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