宝贝吃什么头发长得好，有的小宝宝头发生长并不是很好，而且发质有明显的发黄、稀疏和干燥等这类现象？而宝妈都希望宝宝有漂亮的头发，所以对此也会想方设法加以改变。

有的小宝宝头发生长并不是很好，而且发质有明显的发黄、稀疏和干燥等这类现象？而宝妈都希望宝宝有漂亮的头发，所以对此也会想方设法加以改变。那么宝贝吃什么头发长得好呢？

1. 宝宝头发的发质不好除了和先天性遗传原因有关，同时和后天因素也有关系，所以小宝宝头发不好可以通过加强营养等方式起到一定改善作用。但是单纯的只通过某些食物，达到良好改善发质目的其可能性较小，所以，日常还是应该通衡营养，改善体质，并减少挑食偏食等不良饮食习惯，从而才能使头发好好生长。

2. 小宝宝日常饮食中应合理安排蛋白质含量丰富的食物，比如鱼肉、牛肉、羊肉等，这类优质肉食高有的蛋白质多，但脂肪含量低，食用后有利于头发良好生长，同时也可避免脂肪摄入过多而造成肥胖。

3. 宝宝膳食中还应该增加一些坚果类食物，其含有的锌、钙、铁等微量元素丰富，而且这类物质也有利于头发生长。可将核桃、花生、栗子等用料理机加工成粉，添加在粥里让宝宝食用，其营养更容易被消化吸收。

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