睡觉前能不能吃水果，水果具备的维生素十分全面，也是人当下们常吃的食物，并且水果多种多样，价值方面也是非常高的，还对人体非常有好处。

水果具备的维生素十分全面，也是人当下们常吃的食物，并且水果多种多样，价值方面也是非常高的，还对人体非常有好处。从而一年四季当中，人们都会吃一些水果，这么好的东西人们在吃的时候就会有疑问，比如睡觉前能不能吃水果？

虽然水果中含有很多对人体有好处的营养，但是因为水果生吃能避免营养素在蒸煮的过程中丢失，所以吃水果大多数是选择直接食用的。大家可以选择在饭前吃水果，那样有利于身体必须营养素的吸收。

另外，还要需要特别注意，在晚上睡觉前千万不能吃水果，不然过于饱满的胃肠会严重影响睡眠。千万不要认为吃水果是件小事情，只要注意这些小细节，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。

吃水果的正确时间是吃饭前的1小时和吃饭后的2个小时左右（柿子除外）。这个时间段吃水果有利于人体吸收水果的营养成分。每一种水果对人体的好处都不一样，比如苹果中含有大量的膳食纤维还有维生素和铁等营养元素，这些营养素都有利于皮肤红润有光泽。其中维生素C还能抑制黑色素的形成，并且可以防止黑色素在人体皮肤内沉着。

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