方法不对，努力白费。38岁了，如果还要天天去跑步的话，一定要看自己，适合什么样的跑步。有些人适合慢跑，有些人适合快跑，有些人适合散步。

跑步分为很多种，分为有氧呼吸的跑步，分为无氧呼吸的跑步，也分为有氧呼吸和无氧呼吸组合的跑步。要看她是属于哪一类，如果她不经常跑步，突然去跑步，又是快跑的话，那么身体会越来越差，锻炼的效果没有达到，反而让自己走上了一条不归路。

在我看来，有些人跑步，跑着跑着，皮肤就变得衰老，那是因为，他们没有用正确的方法去锻炼。当然了，有一种是，因为气候的影响，比如说在贵州这些地方，紫外线特别强，如果你经常去户外运动，经常去户外跑步的话。

那么你的皮肤，变黑是正常的，除了这种情况以外，还有一种情况，就是你跑步的方式不对，也就是说你出力不讨好，本来是一件好的事情，却弄巧成拙了，导致效果没有达到。

在户外跑步，和在室内跑步是两回事。有些人，适合在室内跑步，有些人，适合在室外跑步，要看自己属于哪一类人。

如果自己对环境，很敏感的话，我建议，在经常锻炼的地方去锻炼，而不是在陌生的环境里面去锻炼，因为人，对于环境需要一个适应的时间。

除了跑步的地方，有讲究以外，心态也是很重要的。一个人，如果你开开心心地去锻炼的话，那么达到的效果，一定比你在伤心的时候去锻炼要好。

一个人，如果情绪很暴躁，如果心情很不好，那么她去跑步，给她带来的只会是更大的压力，对身体并没有好处。因此的话，一个好的心态，也是决定你跑步，是否能给你带来好的效果。

总结一下，如果你老婆38岁了，经常去跑步，健身的目的没有达到，反而加速了皮肤的衰老，那么你一定要注意了，有可能是锻炼的方式不对。

也有可能是营养不良，我们更希望，营养不良多一点，因为营养不良，是可以改善的，如果是，锻炼方式不对的话，那就应该改变策略，去制定更适合自己的计划。