这个问题不能有一个肯定的答案，这个问题要因人而异，否则不管回答“是”还是“不是”，都有可能误导大家，对有些人的身体造成伤害!

　　大家要知道，吃饭、吃主食是目前为止我们人类每天吸取营养所需、维持身体健康的最重要的手段，没有之一。

　　我们每个人的身体体质不一样，每个人的新陈代谢的基础代谢率也不一样，通俗一点讲就是我们每个人需要从外界补充的东西的多少也不一样。那么，我们就要根据需要针对自己的体质摸索出一条适合自己的进食计划。

　　首先，每个人一日三餐是人类在长期的进化过程中，自然形成的对于维持人体生命代谢所需最合适的进餐次数。

　　如果你没有特殊的疾病、如果你不是特异性的体质、如果你对一日三餐的进食并没有感到特别的不舒服，那么，你最好还是按照我们的祖先遗留下来的这种生理规律来进食，这样不会打乱你从小的进食习惯，不会导致身体因为进食习惯的改变而发生不好的变化。

　　我们千万不要人云所云的盲目的听信于别人的意见，对有些养生节目提出来的养生计划你也要选择性的去接受，适合于别人的不一定适合于你!

　　我在这里提一点中肯的建议供大家参考。

　　现代的人，无论是年轻人还是年纪大的人，排除那些从事体力劳动的人以外，一般的现代人运动少，身体的消耗也少，所以身体的需求也相对减少，特别是那些上了年纪的人，人体的新陈代谢力降低，人体需要的饮食量可以适当的减少。

　　那有的朋友们可能会问了：那我怎么掌握这个进食量呢?

　　这主要是看进食以后身体有没有出现不舒服的感觉，最直观的感受就是看饭后是否有腹胀、是否打饱嗝、是否有胀着肚子消化不了的感觉。当你饭后没有出现上述的这样的感觉，肠胃也感觉比较轻松的时候，那就说明你的进食量掌握的很好。

　　另外，还有老僧常谈的那些话：对高脂肪、高糖份、高热量的饮食还是让他们不要爬上你的餐桌、不要爬到你的碗里来吧一一你和这些“家伙”交往多了对身体是绝对没有好处的!

　　人体其实讲究的就是一个进出平衡!

　　当然我在这里还是要特别挺醒大家，如果你本身患有一些疾病，比如糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管等毛病，还是要遵从专业医生的建议，合理选择饮食。

　　另外，维持一个人的人体健康，特别是现在久座不动的人们，必须要做到动静结合、动静适宜，这样我们的进食计划才会有效，你的人体的营养吸收、废物排泄就能达到平衡，你的身体就会处于健康的状态。

　　在这里请广大的喜欢看头条的朋友们要注意运动，千万不要不动。只要是你每天坐在那里不活动，任何的饮食控制计划都将会失去作用。

　　走起来、动起来才是身体最好的饮食，才是身体最好的营养!