1、按摩足三里的可以改变脾胃不和、胃部不舒服导致睡眠不好。

2、按摩头面部的印堂穴,有利于促进局部的血液循环,缓解疲乏,有安神、促进睡眠作用。

3、针灸足三里的位置的方法是能够有效的缓解失眠的状态的，或者也可以通过艾灸以及按摩足三里的位置来缓解失眠的现象，而且在针灸的时候也要尽量的避免受风，否则会引起偏头痛的现象。