适合青少年的钙片有碳酸钙D3片、维D2乳酸钙片和葡萄糖酸钙片的。

1、碳酸钙D3片对预防佝偻病有帮助；

2、维D2乳酸钙片的成分简单，适合婴幼儿和孕妇服用；

3、葡萄糖酸钙片主要功能是补钙，对骨折的恢复起着重要的作用。

但服用上述补钙药物时一定要遵医嘱，在医生指导下使用，建议在补充钙剂的同时，补充维生素D，因为维生素D的活化形式可以促进钙吸收，提高补钙效果。需要注意的是，一般来说，正常青少年在正常饮食的情况下，不需要额外补充钙剂，但如果患有甲状旁腺功能低下、低血钙等疾病的青少年，往往需要在医生的指导下补充钙剂，并针对原发疾病进行积极的治疗。最后，除了通过吃钙片补钙外，生活中的食物还能补充人体所需的钙元素，如鸡、牛肉、牛奶、豆腐、鸡蛋等食品。