白醋可不只是能用来作为各种菜谱中的调味品，偶尔适当的喝几口也有不少的功效，今天小编来给大家分享下喝白醋的功效和好处，来一起了解下喝白醋都有什么功效和作用吧！当然喝白醋一定要量力而行。

1、缓解疲劳，白醋味道虽然很酸，但它却属于碱性食品的一种，而人体出现疲劳的主要原因就是身体内乳酸积累，数量过多，这时喝一些白醋，就能有效促进人体内乳酸的代谢，减少乳酸生成，人们疲劳的症状也能很快缓解。

2、促进钙吸收，每天坚持适量喝一些白醋，能有效促进人类身体对食物中钙质的吸收，是构成而钙是构成人类骨骼的重要成分，身体不能吸收充足的钙，就会发生骨关节疾病和骨质疏松，所以平时在吃一些高钙食材的同时，适量喝一些白醋，就能提高人体对钙的利用率，能有效预防缺钙以及骨质疏松的发生。

3、润肠通便，便秘是现代人类的高发疾病，而且它发生以后，人们面部经常会出现痤疮或者色斑，如果能坚持在每天早起后空腹喝一勺白醋，快肠胃蠕动，调节肠道内菌群平衡，缩短人们的排便时间，让人们的大便保持通畅。

适当的喝白醋能够缓解身体的疲劳感，还能够促进钙的吸收，并且起到润肠通便的作用，如果补充了钙质发现不好吸收的话，可以同时适当少量喝一些白醋，这样能促进钙的吸收利用，还能促进肠胃蠕动。