普拉提能这么快的融入到明星们的日常生活中，证明它的实力是非凡的。很多普通人也纷纷效仿明星开始做起了普拉提运动，普拉提的塑形与养心真的是一绝，可以称得上是与瑜伽不相上下。

一、普拉提是瑜伽的一种吗？

不是。普拉提是一种集合瑜伽，舞蹈、体操的身体训练，它与瑜伽的最大不同时普拉提是动态，瑜伽是静态的，两者有着本质上的不同，瑜伽注重整体的平衡，普拉提关注的是身体本身，是肌肉，但是和瑜伽一样都是塑身减压的好方式。

二、普拉提是什么运动？

普拉提与瑜伽一样是一项比较特殊的健身运动，虽然普拉提课程符合有氧运动的描述，也不能断定的说普拉提就是一项有氧运动，因为其减肥的效果比较接近有氧运动，但是也兼具无氧运动对肌肉塑形的效果，所以它介于两者之间。

三、普拉提的作用

普拉提可以促进你的情感的健康。平缓的，稳定的动作可以让你的心灵平静，缓解你的精神紧张。在你拉长和加强你的肌肉的时候，可以帮你的促进你的循环系统的运转，扫除你的紧张情绪，它也可以纠正某种特殊性损伤，肌肉不平衡或者其他问题，还可帮助办公室人群解决肌肉发展不平衡问题，缓解肌肉疼痛，运动员练习普拉提能避免运动损伤，此外普拉提对体型塑造，以及恢复怀孕前体型很有帮助。

普拉提在小资家庭中非常流行，人们在忙碌生活的间隙中修养生息，用普拉提来平复自己焦躁的心态。普拉提既能让人保持一个好身材，又能让人保持一个好心情，这样一个具有双重好处的运动谁不爱呢？