现如今很多人都非常喜欢喝珍珠奶茶，不管炎热的夏季或者寒冷冬季，选择喝一杯奶茶都能带来不错的享受。由于奶茶的味道有些甜，想要减肥的人群担心它的热量。下面跟小编一起来看看，一杯珍珠奶茶的热量是多少？

以每杯700ml容量的珍珠奶茶为例，一杯珍珠奶茶的热量约为662大卡，其中奶精和珍珠是主要的热量来源，其热量相对较高，因此奶茶也需要合理饮用，避免形成依赖和习惯。

珍珠奶茶几乎是奶精制成，而奶精在食物分类中被归类为油脂，由棕榈油、椰子油、氢化植物油、甘油酯、糖等所制成，油脂含量相当高，因此热量也非常高。加上珍珠属于主食类，市面手摇饮店面又是用额外添加糖浆去煮，1份珍珠大约是1碗饭的热量，总共加起来1杯就要700大卡。

奶茶的脂肪含量大约是7.8克／100ml，而一包重量为70g的薯片，脂肪含量大约为10g，市面上常见的奶茶几乎都在600ml，也就是说一杯奶茶里的脂肪，约等于5包薯片。700大卡什么概念？大概相当于8km/h的速度，跑一个小时的燃脂值。

大量饮用不仅对人体有很多的伤害，甚至会长很多的肉，所以在日常生活中，一周顶多喝一两个解馋就可以。

正宗优质的珍珠奶茶一般采用鲜奶或奶粉+冰糖或蔗糖+红茶+纯净水+木薯粉制成的“黑珍珠”制作而成的，但是市面上售卖的奶茶成分不一，很难鉴定好坏。

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