健身肯定不可以先增肌，然后再去减脂肪，如果先增肌肉的话，那么脂肪肯定会要被消耗掉一部分的。如果你先进行增肌，而不进行减脂肪的话，那么你的身体就会承受不住。

增加肌肉和减少脂肪应该是一起进行的，因为新陈代谢的缘故，所以的话，在你肌肉增加的时候，也就会减少相应的脂肪。因此的话，这是很重要的一件事情。

当然了，健身也分为很多种，对于我来说，游泳是最好的健身方式，因为游泳，可以锻炼手臂力量，也可以锻炼自己的腿部力量，而且还能增加自己的肺活量。

同时的话，如果你在水中，做一些无氧呼吸，还可以让你的心率得到更加。均衡的锻炼，这对于降低心率是很重要的。即使你在面临很紧张的情况之下，你的心率跳动的幅度也不会太大，这是一种减压式的训练方式。因此的话，选择健身，一定要找到适合自己的健身方式。

在我看来，无论哪种健身方式，都不可以先增加肌肉，再去减少脂肪，因为脂肪也是增加肌肉的一部分，如果你身体没有了脂肪，那么你这个人，就会显得和别人不一样。

试想一下，如果猪的身上没有了肉，那么看起来，是不是就只剩下骨头了？如果人没有了脂肪，那么是不是，看起来就是骨瘦如柴的样子？因此的话，我不建议大家为了增加肌肉，而去减少脂肪。

总结一下，健身不可以先增加肌肉，再去减少脂肪，这两件事情应该同时进行，在脂肪得到减少的时候，你的肌肉也会相应地增加，这种一举两得的事情，才是我们提倡的。

如果盲目地去增加肌肉，之后再去进行减脂，这种健身的方式，是不值得我们提倡的。