自我治疗早射方法有以下几种：
1、行为疗法：生活作息规律有序，适当体育锻炼。平时多做一些提肛运动，训练提睾肌的功能。避免频繁的性生活和手淫，保持外生殖器清洁卫生等。
2、心理治疗：自我心理疏导，消除焦虑、紧张情绪，树立自信，在性活动中掌握性技巧,把握性生活的节奏，在性生活中占主导地位。
3、食物治疗：多进食含蛋白质、矿物质、微量元素丰富的食物，如干果类、鱼、鸭、韭菜、羊肉等，及一些滋补食物如鹿茸、何首乌、杜仲、芡实和枸杞等。
建议患者发现身体异常，及时到正规医院就诊，不要隐瞒病情及盲目进补，以免延误疾病治疗。
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