用白糖水煮梨，食其汁肉，多吃绿色蔬菜及含水份多的水果比如橘子、西瓜等。

都说孩子是祖国的花朵，老师就是园丁。老师这个职业虽然是编制内，但却一点也不轻松，为了使现在的孩子专注听课，老师既要会讲课又要为人风趣，同时还得兼顾学生的心理状况，教师职业病往往就容易犯。

教师上课需要大声说话，同时要进行板书，再加上长时间站立，教师的嗓子，脊椎等位置都有了毛病，这些毛病也不致命，但也会让教室疼痛难忍，想要缓解教师职业病，教师千万不能糟蹋自己的身体。

一.无论多忙，都要按时吃饭

不按时吃饭的后果就是导致很多老师年纪轻轻就得上了胃病，因此无论老师们有多忙，都要按时吃早饭。哪怕稍微早起十几分钟，在家里安安静静地吃顿早点。

二.适当的发泄情绪

有时候被学生气到想吐血，又怕当场发飙会伤害到学生的自尊心，于是只能忍了又忍，尽量平心静气地去教育学生，其实心中早已风起云涌。久而久之，就容易郁结于胸，肝火旺盛。因此，老师们要适当地发泄情绪，把郁结在心里的不开心及时地排遣出来。

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三.尽量少熬夜

熬夜有多伤身体想必大家都知道，因此老师们一定尽量少熬夜，哪怕平时在学校多忙一会，把该做的工作在办公室做完。也不要占据自己正常的休息时间。

四.劳逸结合

不论做什么工作，都要劳逸结合。上课一天班，下了班不妨和同事朋友约个饭，看场电影，顺便倾诉一下自己的工作压力。保证自己第二天醒来能够满血复活。不管工作多忙多累多辛苦，自己的身体都是最重要的。善待自己，才是对这个职业最大的回馈！

不可否认的是每一行都会出现害群之马，但我们更不能忽略的是那些为学生奉献的老师们。越是关心学生的老师，教师职业病越容易出现，教师与家长之间多一分理解，少一分争执才是最好。