保持健康生活方式，做好个人清洁卫生。 在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪。 在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节。

科学看待疫情防控，学习情绪调整方法。 通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。

开展室内锻炼活动，保持良好身体状态。 结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。

近两年受疫情的影响很多行业都比较萧条，不过对于很多人来说生活总是要正常进行的，很多人对于家政服务的需求依然不少，那么在疫情期间如何挑选家政服务人员呢？下面来看看吧！

疫情期间一定要做好个人和家庭的防护工作，当然对于一些有家政服务需求的家庭来说，挑选家政服务公司和人员都要擦亮眼睛，那么下面来跟着18号网小编一起看看疫情期间应该如何挑选家政服务人员吧！

1、在选择家政服务员时，尽量选择正规的家政公司，并且要从家政公司确认家政员的健康状况。对于春节以后返京的家政服务员，可以要求家政服务公司提供返京的有关行程、隔离有关情况。对于疫情以来没有离开过北京的家政服务人员，也可以请家政服务企业提供相关的证明。同时，也可以通过“北京健康宝”，让家政服务员提供相关健康状况。

2、就是在家政服务员上门以后要共同做好防护工作。对于住家型的家政服务员，他实际上就是我们家庭当中的一员，也是我们社区防控当中的一员，所以要共同来做好防护，要尽量减少家政服务员不必要的外出，如果确需外出的，要做好相关的保护措施。对于不住家的家庭服务员，要确认好居住情况，与家政公司共同来要求家政服务员按照两点一线来行动，有条件的，最好为家政服务员的住所提供一个相对独立的空间，以有效减少不必要的交叉接触风险。同时，家政企业和雇主也要跟居委会、物业做好沟通，确保家政服务员能够顺利进出户。

疫情期间大家在挑选家政服务人员时一定要注意要选择正规的家政公司，对于家政服务人员的健康情况一定要了解，而且在家政服务人员上岗期间一定要一起做好疫情的防护工作。