母乳是宝宝最理想的食物，里面含有的营养物质非常适合宝宝生长发育，不仅让宝宝智力发育更好，还能促进宝妈产后的恢复。母乳虽然好，但是有的宝妈会出现母乳不足的情况，请问如何判断产后母乳不足？

1、 宝宝吃奶时间过长

在对宝宝进行母乳喂养时，一般只需要10-15分钟，吸吮的乳汁就可以达到宝宝必需的量。如果吃奶时间超过20分钟，宝宝依然还不愿意放开乳头，有时吸一阵吐出乳头哭一阵后再接着吸奶。

2、 宝宝长得慢、身体瘦弱

当宝宝长得瘦弱，体重增加的不好，但是有没有其他疾病，这种情况多是因为母乳不足造成的。

3、 宝宝饿的快

当母乳不足时，宝宝经常不到吃奶的时间就会感到饥饿，并且开始哭闹，晚上也不好好睡觉。

4、 吸吮时没有吞咽的声音

宝宝在吸吮的时候，没有任何吞咽那样的声音，说明泌乳量少。偶尔还会伴随着哭闹这样的一个声音，在这种情况下，其实宝宝也是睡不好的。你想想如果你吃不饱，睡眠还会好嘛！

5、 排小便次数少

一般来说，宝宝的排小便数量大概每天在十次左右，在满月之后，每日的小便数量会讲到5-6次左右。因此如果宝宝在这个阶段内，出现排便次数有着非常大幅度的减少，那就说明乳汁分泌量少，不能满足宝宝的食欲。

出现产后母乳不足的时候最好在饮食上多补充，做好要少餐多食，要多喝一些汤类，在整个哺乳的期间不要吃一些辛辣刺激的食物，要有充足的休息时间，最好不要熬夜。